המדריך המלא לנפרדת הטרייה.
נגמר. אתמול היה עוד בסדר היום כבר זהו.
את רווקה שוב ולא חשוב מה הוביל לזה ומי יזם את הפרדה (ביננו הכל בגללו זה ברור)
כרגע זו המציאות החדשה/ישנה שלך שמכה בך ללא רחמים.
חייבים לעבור את זה בשביל להבין כמה פרדה (ביננו הכל בגללו זה ברור) כרגע זו המציאות החדשה/ישנה שלך שמכה בך ללא רחמים.
חייבים לעבור את זה בשביל להבין כמה פרדה היא מוות קטן. תמיד נורא, תמיד כואב, תמיד עצוב תמיד קשה.
את מרגישה כמו הזבובים ששוחים במיץ של הזבל, את מסבכת את עצמך בשאלות מיותרות שאינן נותנות מנוח. את טובעת בריקנות ופחד ומרגישה שהחיים כפי שהכרת אותם שוב עומדים להשתנות. במילה אחת באסה.
אז מה אפשר לעשות במצב כזה מלבד לשמוע שוב ושוב את הדיסק של פינק פלוייד? מה יציל אותך מאותה מפלצת דכאונית מעיקה שרוצה לגרור אותך אל המעמקים? מה עוד ניתן לומר מלבד "הזמן מרפא את הפצעים"?
אז זהו שיש הרבה דברים שיכולים לשפר לך את התקופה שלאחר הפרדה. כדי להקל עליך בתהליך (כי כידוע את לא במצב משהו…) הכתבה מחולקת לפי זמנים. שעה אחרי הפרדה, 24 שעות אחרי, שבוע אחרי, חודש אחרי.
שעה אחרי-שלב השוק
את לא ממש קולטת שזה באמת קרה עכשיו, הבכי עוד לא בא בצורה אותנטית או שהוא פורץ ממך בלי גבולות ואת עדיין בהלם. מה שאת צריכה לעשות ברגע זה ממש זה "טיהור רעלים" לנקות כל סממן חיצוני של הקשר בינכם. זה צריך להיות מהיר, מיידי ונקי!
עשי
מחקי אותו מכל רשת חברתית –פייסבוק, טוויטר, מסנג'ר או לא משנה מה. מחקי אותו במיידי, אין טעם להמשיך להתעלל בעצמך ולראות אותו מעדכן קודם את הסטאטוס שלו כ single – עם לבבות וכל הסיפור… תגמרי עם זה כמו למשוך פלסתר.
אל תעשי
תשבי מול המחשב בצפייה לראות מתי הוא מופיע במסנג'ר/פייסבוק
עשי
תתקשרי מיד לחברה הכי טובה שלך ותקראי לה SOS שתעזור לך
אל תעשי
תסתגרי בחדר לבד בעודך בוכה אל תוך הכרית שומעת שירי יום הזיכרון ומסניפה את החולצה שלו
עשי
תרכזי כל פריט לבוש, חפץ או מזכרת ממנו בארגז מתחת למיטה ואל תשכחי שום פרט קטן (כן גם את החתול מחרסינה שהוא קנה לך בכרתים).
עשי
תשני את שמו בפלאפון מ"אהובי האחד והיחיד" לשמו האמיתי ותורידי אותו מ speed dial
24 שעות אחרי- שלב הבום הגדול
עכשיו את ודאי מעכלת את העניין ומאוד עצובה ומדוכדכת, זהו שלב של אבל שיש לחוות אותו כדי לעבור לשלב הבא. אבל חשוב שתעשי את זה נכון ותמצי את תקופה זו של אבלות עד הסוף.
עשי
דברי עם חברותיך וטחני להן את השכל את שיבוא להן ולך להקיא מכל העניין
אל תעשי
אל פשוט אל תתקשרי או תצרי קשר איתו בשום צורה שהיא
עשי
שופינג שופינג שופינג (אין צורך להסביר נכון?)
אל תעשי
תאכלי לאפה ואחר כך גלידה (סתם תרגישי שמנה)
עשי
גוונים ותספורת, מניקור/ פדיקור או כל מה שגורם לך להרגיש טוב
אל תעשי
שום דבר שטותי שתתחרטי עליו, קעקוע/פירסינג, לשכב עם גבר זר (או יותר גרוע…מוכר)
עשי
אם את מטופלת, צרי קשר עם הפסיכולוג , קואצ'ר או כל מי שיכול לסייע לך לעבור את התקופה הקרובה ביתר קלות
אל תעשי
אל תקחי יום חופש/מחלה מהעבודה זה רק יגרום לך לבדידות, עדיף להמשיך בשיגרה ולנסות להיות כמה שיותר עסוקה
עשי
תכתבי את כל מה שאת מרגישה במכתב שממוען אליו…מעין מכתב סיכום שכזה שלעולם אבל לעולם הוא לא יקבל.
אל תעשי
תדברי עם החבר הכי טוב שלו בנסיון להבין מה קרה ולהעביר דרכו מסרים
שבוע אחרי- שלב הכעס
עכשיו כבר את רואה דברים בצורה קצת שונה את וחברותיך טחנתם את הפרדה הזאת מכל כיוון וברור שמצאתם שהוא האשם והוא פשוט זבל (במידה ולא מצאתם אותו אשם כדאי ותעשו זאת כדי שתוכלי להתגבר כמו שצריך)
עשי
צאי לבלות עם חברות כמה שיותר,תתלבשי יפה, מחשוף כלשהו..תעשי עיניים, תפלרטטי..כל החבילה…
אל תעשי
אל תתחילי לצאת עם מלא גברים מיד… תחכי עוד קצת… זה עדיין טרי…(לפתות אותם את יכולה)
עשי
שתפי את כל מי שעוד לא שיתפת ויכול לתמוך בך
אל תעשי
אל תנסי לגשש ולקבל מידע על מצבו ואיך הוא מתמודד (יש סיכוי שלא תאהבי את התשובה)
עשי
תקראי שוב את המכתב שכתבת ותוסיפי או תעדכני בו דברים שאת רואה היום אחרת
אל תעשי
אל תזניחי את עצמך, חשוב שתמשיכי בשגרת הטיפוח שלך ולא תגדלי יערות
עשי
אם הוא לא העביר לך עדיין את הדברים שלך ואת את שלו תסמסי לו שיש לו ארגז מוכן ושהוא יכול לבוא לקחת אותו, כמובן שתבקשי שיביא לך את הדברים שלך (אם הם נחוצים לך)
אל תעשי
אל תהי נוכחת בזמן עסקת העברת החפצים, בקשי מחברה או מההורים שיעשו זאת עבורך
עשי
תתחילי לקרוא ספר טוב או תתמכרי לסדרה חדשה שתעסיק אותך
אל תעשי
אל תעלי לפייסבוק תמונות שלך חוגגת כאילו את הכי שמחה בעולם (זה שקוף ופתאט)
חודש אחרי-"פחות אבל עוד כואב"
ברור שעדיין כואב לך בלב וקשה לך מאוד אבל המצב משתפר, את כבר רואה את הטעויות ששניכם עשיתם, את מבינה מה קרה ולמה ואת מוכנה להמשיך בחיים.
עשי
תפרסמי בכל מקום ולכל מי שנמצא סביבך שאת פנוייה להצעות
אל תעשי
אל תהי נואשת ותותרי על כבודך העצמי, בעברית פשוטה- אל תלכי עם כל אחד
עשי
זה הזמן לפתח יזיזות בריאה (בריאה משמע שהיא מוסכמת על שני הצדדים ואף אחד לא נפגע)
אל תעשי
תשכבי עם האקס שהיה לך לפניו (או זה שלפניו)
עשי
סעי לסיני
אל תעשי
אל תלכי למקומות שהוא או החברים שלו מסתובבים בהם
עשי
זה זמן טוב להתחיל לחשוב על העתיד והאם את מרוצה ממסלול חייך הנוכחי
אל תעשי
אל תלכי לראות קומדיות רומנטיות בקולנוע
אם את באמת חברה טובה את…
מתייצבת שם ברגע שהפרודה קוראת לך
את משאירה את השיפוט שלך בבית ופשוט מקשיבה לחברה שלך מכל הלב
אחרי כמה ימים את מנסה להראות לה את התמונה מזוית ראייה שונה
את מזכירה לה כמה היא מדהימה ומחזקת אותה
את מתקשרת אליה או מסמסת לה כמה פעמים ביום
את דואגת שהיא לא מזניחה את עצמה והולכת איתה לשופינג
את מוציאה אותה מהבית ועוזרת לה להכיר גברים חדשים
את מונעת ממנה ליצור איתו קשר ולהשפיל את עצמה
את סובלת את כל הדמעות וההתיפחויות הבלתי נסבלות שלה
את נשארת לישון אצלה אם היא מוכנה לכך
את משקה אותה בקווה עד שהיא לא רואה בעיניים
את לוקחת אותה לספא
את מציעה לה לעשות טקס שרפת תמונות משותפות
כשאת ממשיכה לעבוד/לשרת/ללמוד איתו למרות שאתם נפרדתם את
מתאפרת כל יום
לובשת את הבגדים הכי מחמיאים
עונדת חיוך סמפטי ומפזרת חיוכים לכל עבר
אומרת לו שלום כשעוברת על ידו ומבט של "הכל בסדר אין לי בעיה לראות אותך"
מפלרטטת עם כולם
דואגת לפזר שמועות באלגנטיות על הבחור החדש שאת יוצאת איתו
נמנעת מישיבות משותפות
נעשת יותר בלונדינית
מרזה חמש קילו
מגיעה שזופה ויפה
מאת,
ליגד גרנית פורת
מאמנת אישית ומדריכת חיים
052-3252141 ligadcoach@gmail.com
אתם מוזמנים לקריאה נוספת על אודות טיפול בדיכאון וחרדה, הגברת ביטחון עצמי.
